时间：2026-01-01 06:49:49 来源：大慈大悲网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：任天堂e商店新春促销12月26日开启 多款新旧大作在列
下一篇：知乎发布2025年度“辟谣榜”和“探真榜”

• ·联排别墅装修价格介绍 联排别墅装修事项
• ·《Centum》PC版下载 Steam正版分流下载
• ·罗琳回应艾玛沃特森喊话 拒绝与艾玛沃特森和解
• ·Manus的十余天闪电抉择：创始人成Meta副总裁
• ·首次、领跑、跨越！上周末，大国重器捷报频传
• ·扬州市区今年将投放智能垃圾桶 既能WiFi上网 还能定位报警
• ·我真没想带歪奥特之星
• ·吉米·坎摩尔的深夜谈话节目《鸡毛秀！》将“无限期”暂停播出
• ·Trump administration launches animal cruelty crackdown with new strike force
• ·“台胞博爱服务站”在福州揭牌
• ·Manus的十余天闪电抉择：创始人成Meta副总裁
• ·Trúng độc đắc xổ số miền Nam, người đàn ông miền Tây chỉ lấy 5 triệu tiền mặt
• ·《HyperDissonance》PC版下载 Steam正版分流下载
• ·法师职业对于设备请求高
• ·第77届艾美奖获奖名单揭晓 《混沌少年时》成最大赢家
• ·《烟雨楼》(袁仪方&陈魁演唱)的文本歌词及LRC歌词