时间：2026-01-01 06:57:28 来源：大慈大悲网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：宫崎英高称魂类游戏并非创新！只是设计理念满足玩家需求
下一篇：任天堂e商店新春促销12月26日开启 多款新旧大作在列

• ·B社总监希望《辐射5》能让玩家玩600个小时
• ·大青叶有几种,大青叶有几种叫法
• ·中国队拿到冬奥会门票！41岁的他把日本人打无奈了
• ·和平精英粉色火箭在什么位置 粉色火箭位置一览
• ·NS2上的蒂法！《最终幻想7重制版Intergrade》中文上市宣传片发布
• ·湖北马术主力队员于程昊：马术让我坚韧善良 未来选择回馈母校武汉商学院
• ·暗喻幻想真结局怎么达成 暗喻幻想真结局触发条件攻略大全
• ·手办模特最新2024兑换码 免费有效兑换码一览
• ·知乎发布2025年度“辟谣榜”和“探真榜”
• ·王者荣耀灵宝名侦探套装获取方法 王者荣耀灵宝名侦探套装详细攻略
• ·ภท.เปิดตัวผู้สมัคร สส. ส่งครบทุกเขต ชู 'สีหศักดิ์
• ·2021年西南区马术俱乐部联赛暨四川省马术联赛（维亚站）落幕
• ·铁血丹心铸汉基：广平侯薛欧的传奇人生
• ·从传奇到电竞巅峰：未来趋势解析
• ·2021年西南区马术俱乐部联赛暨四川省马术联赛（维亚站）落幕
• ·外国文学毕业论文范本